Fit aan het bureau/werktafel
Uit recent onderzoek blijkt dat veel zitten, in elkaar en krom zitten erg ongezond is.
Bij veel zitten aan een bureau of werktakel is het belangrijk om te letten op de verhouding van de stoel/kruk en bureau/werktafel.
Uitgangspunten hierbij zijn:
- Zit met 4 rechte hoeken: bij voorvoeten, knieën, heupen en hals.
- Voeten en zitbeenknobbels ondersteunen (hierdoor) het lichaam.
- Werken met de handen dient gedaan te kunnen worden zonder de schouders op te tillen/trekken.
- Beweeg meer door af en toe op te staan en wat te lopen. Bv. naar de printer, naar de prullenmand, naar de keuken, naar de kelder, naar de zolder, naar de voordeur, naar de schuur, naar een collega, enz. Maak het jezelf niet te makkelijk.
- Zie ook in deze kolom het project Actief zitten.
