Kom van die bank af. Actief zitten met Ismakogie

Als je gezond eet, minstens dertig minuten per dag beweegt en een paar keer per week sport, kan veel zitten geen kwaad, toch? Fout gedacht. In de Margriet editie 4 van 17 januari 2014 worden diverse onderzoeken beschreven. Mensen die acht tot elf uur per dag zitten, hebben aanzienlijk meer kans om vroegtijdig te overlijden dan mensen die minder dan vier uur per dag zitten.
Niet de houding, maar de spierinactiviteit van met name de bovenbenen is de boosdoener. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van suikers en vetten uit ons bloed. Stagnatie verhoogt de kans op allerlei ziekten.
Naast tips om zitten af te wisselen met staan, een aantal ismakogie-oefeningen van docent Corry Westgeest die je leren hoe je zittend je bovenbeenspieren actief kunt houden.