Samenspel bewegen en lengtestrekking

Klik hier voor de video (filmpje opent zich in een nieuw window.)

Dit is een combinatie van verschillende bewegingen die in de cursus aan de orde komen. Het gaat om het samenspel in bewegen tussen de voeten en de andere spiergroepen en de lengtestreking. Bij bewegingen veren je voetsteunpunten mee tegen de grond. Doen ze dat nog niet automatisch, activeer dit.

  • Strek je handen naar de grond;
  • Strek je armen opzij;
  • Trek je buik naar buiten;
  • Plaats je handen op je schouders, veer je ellebogen naar beneden;
  • Strek armen naar buiten;
  • Trek aan een touwtje je hoofd omhoog.

    Graag hoor ik je ervaringen.

    Klik voor de praktijkgegevens op:

    Terug