corona-move video

De anderhalve meter afstand houden lukt nu de coronatijd langer duurt minder goed. Met de ismakogie-move kun je de hele dag mensen hierop attenderen terwijl je tegelijkertijd je hele lichaam activeert. Deze bewegingen maak je tijdens het lopen. Je lichaam maakt bij elke pas contact met de aarde waardoor er weerstand en spanning ontstaat. De belangrijkste beweging die je bloed krachtig en gelijkmatig van zuurstof voorziet wat getransporteerd wordt naar alle cellen. Dit proces kun je versterken door coördinatie met je handen.

Loop niet te snel, soepel, rechtop, met de binnenkant van je handen richting benen en laat de armen licht mee zwaaien. Denk aan de rechte hoek tussen kin en hals. Bewegingen terwijl je loopt, zie video (filmpje opent zich in een nieuw window).

Strek je hand(en) met de handrug naar boven opzij door je pink te strekken, de kleine teen strekt tegelijkertijd mee. Schuif met gebogen armen met de handhielen (onderkant van je hand) iets weg.

Dit is het item van september - obtober.

Voel dat de spierspanning vanuit je voeten naar boven gaat, over je hoofd tot het puntje van je neus, alle spieren worden geactiveerd en je lichaam strekt zich. De verbinding tussen voeten en hoofd is de basis van de ismakogie. Kijk voor informatie op www.ismakogieCW.nl en ismakogie.nl

Graag hoor ik je ervaringen.

Klik voor de praktijkgegevens op: